Estrogeenista, mediasta ja tutkitun tiedon antamista mahdollisuuksista

Medianäkyvyys
Medianäkyvyys tuottaa myös negatiivista palautetta, sen jokainen julkisuudessa oleva tietää. Toistaiseksi Instagramtilini on tuottanut pääosin positiivista tai ainakin asiallista palautetta. Asiallinen palaute on aina hyvinkin toivottavaa. Mutta toisenlaistakin palautetta välillä tulee. Tyypillistä on esimerkiksi epäillä lääkärin motiiveja, jos hän kertoo jonkin lääkityksen kuten vaihdevuosien kohdalla hormonihoidon tehosta vaihdevuosioireisiin. Voidaan epäillä kytköksiä lääketeollisuuteen. Tällaista epäilyä olen itsekin saanut osakseni. Kuitenkaan lääkäri ei suoraan hyödy mitään kirjoittamistaan resepteistä. Ja lääketeollisuuskaan ei saa isoja voittoja ainakaan hormonivalmisteista, koska ne ovat olleet markkinoilla jo kymmeniä vuosia, ja patentit ovat suurimmaksi osaksi rauenneet jo aikaa sitten. Lääketeollisuus ei myöskään juuri markkinoi enää näitä ”vanhoja” hormonivalmisteitaan.

Vaihdevuosioireet johtuvat estrogeenin puutteesta
Vaihdevuosioireet siis johtuvat estrogeenin puutteesta. Siksi estrogeeni on elämää häiritseviin oireisiin paras hoito, tutkimusnäyttö on erittäin selkeä. Toisaalta: kaikkien vaihdevuosioireet eivät ole niin huomattavia ja noin 20%:lla niitä ei ole juuri lainkaan, että henkilöt kaipaisivat tehokasta hoitoa niihin. Erilaisten arvioiden mukaan 20-50% tarvitsee vaihdevuosissa koko kehon hoitoa, koska vaihdevuosioireet aiheuttavat heille elämää häiritseviä oireita. Heille hormonihoito on tehokkain hoito vaihdevuosiin. Tämä on hyvä tietää. Lisäksi on hyvä tietää hormonihoidon hyödyt ja haitat ja tuntea muut mahdolliset hoidot.

Kaikkien on hyvä tietää vaihdevuosien aiheuttamista haasteista, vaikka eivät tarvisekaan estrogeenihoitoa
Eli kaikki eivät tarvitse vaihdevuosien hormonihoitoa vaihdevuosissa. Heidänkin on hyvä tietää, mihin muihin kuin välittömiin vaihdevuosioireisiin estrogeenin puute vaikuttaa. Että perimenopaussissa alkaa luuston haurastuminen juuri estrogeenivaikutuksen loppumisen vuoksi. Noin 10% luustosta menetetään ensimmäisen 5 vuoden aikana alkaen pari vuotta ennen menopaussia. Sitten luustokato vähenee, ollen 0,5-1%/vuosi. On arvioitu, että 1 kolmesta naisesta saa elämänsä aikana yli 50-vuotiaana osteoporoottisen murtuman. Lonkkamurtumat ovat vaarallisimpia, ja niihin kuolleisuus on suurta, murtuman jälkeisenä vuonna jopa 20%. Menopaussin jälkeen myös lihakset alkavat kutistua, ellei harrasta runsaasti lihaskuntoliikuntaa. Ja aineenvaihdunta muuttuu siten, että 2-tyypin diabetesriski kasvaa, rasvaa kertyy vatsaonteloon ja kolesterolitaso nousee ja näiden muutosten myötä sydäntautiriski kasvaa. Estrogeenin puute aiheuttaa myös huomattavia muutoksia sukuelimiin.

Terveelliset elämäntavat voivat helpottaa tilannetta
Terveellisillä elämäntavoilla voidaan vaikuttaa moniin estrogeeninpuuteen aiheuttamiin haasteisiin, mutta monesti terveet elämäntavat olisi pitänyt omaksua jo paljon ennen menopaussia. Jos nimittäin on onnistunut keräämään hyvän luusto- ja lihasmassan kasvuikäisenä ja hedelmällisessä iässä, siitä voi osan menettääkin, ilman, että haurastuminen uhkaa. Joka tapauksessa, käytti sitten estrogeenihoitoa tai ei: lihaskunnosta huolehtiminen muuttuu perimenopaussista alkaen elintärkeäksi. Lihaskuntoilu parantaa luuston vahvuutta, mutta ilman estrogeenia luustoa kyllä silti menetetään jonkin verran. Myös ruokavalio kannattaa tarkistaa, varsinkin proteiinia pitäisi ravinnossa olla riittävästi. Myös kalkkia ja D-vitamiinia tarvitaan luuston ylläpitoon. Mahdollinen painonnousu vielä entisestään heikentää tilannetta ja haasteena menopaussissa ja sen jälkeen on myös sokeritasapainon heikkeneminen.

Naisten hyvinvointi vaihdevuosissa ja myöhemmin on tärkeä tavoite
Mikä siis motivoi minua instapostauksien ja blogien kirjoittelussa? Kyllä tämä on paljon tutkitun tiedon vastaiskua mututietoa (musta tuntuu -tietoa) vastaan somessa. Uskon myös, että kun ihmisillä on mahdollisuus saada oikeaa, tutkittua tietoa, he voivat tehdä parempia valintoja oman elämänsä suhteen. Ja olisihan se kaikin puolin hienoa, jos tässä samalla kansanterveyskin paranisi. Toivoisin, että naiset voisivat vaihdevuosissa ja niiden jälkeen yhtä hyvin kuin itsekin voin. Ja uskon, että monille tämä aika voi parhaimmillaan olla elämän parasta aikaa.